[다이어트] 다이어트 식단 추천, 이마트 - 샐러드, 파리바게트 - 샐러드, 야미네코스시 - 모둠초밥

이번에는 예전에 다이어트할 때 먹었던 다이어트 식단에 대해서 이야기해보려고 합니다.

사실 예전에는 먹고 싶은 거 다 먹으면서 살다 보니 살이 쪄서 보통 방학 때는 운동해서 살 빼고 다시 방학 끝나면 먹고 싶은 다 먹으면서 살찌고 하는 것을 반복했었는데요.

근데 어느 순간 지금 하고 있는 방식이 너무 몸에 안 좋은 거 같아서 평소에도 점심은 먹고 싶은 거 먹되 저녁이나 아침은 될 수 있으면 다이어트식으로 먹어야겠다고 생각이 들어서 시험기간이나 맛있는 거 먹고 싶을 때 그리고 마지막으로 많이 바쁠 때 빼고는 주로 아침, 저녁을 다이어트식으로 먹었어요. ㅎㅎ

아침은 악뮤의 이수현 님이 유튜브에 올렸었던 다이어트 식단인 그릭요거트와 그 외 기타 재료들을 활용하여 먹었었고

저녁은 샐러드랑 그릭요거트 위주로 먹고 가끔씩은 다른 식단도 좀 섞어가면서 먹었었어요. ㅎㅎ

이마트에서 장 볼 때 구매한 샐러드입니다.

이마트 샐러드가 이렇게 소규모로 개별포장된 것도 있고 가격도 괜찮고 가끔 저녁에 보면 유통기한 이틀?정도 남은 거 세일도 해서 간편하게 가성비 좋게 구매하기 좋았어요. ㅎㅎ

개인적으로 기억나는 이마트 샐러드 종류는 두 가지가 있는데요. 로스트치킨 샐러드랑 리코타치즈 샐러드입니다.

제 기억에는 이외에도 2,3가지가 더 있어서 총 4,5가지는 되었었던 걸로 기억하긴 하는데, 다이어트하면서 주로 먹었던 샐러드는 로스트치킨 샐러드랑 리코타치즈 샐러드입니다.

특히 리코타치즈 샐러드가 너무 맛있고 좋아서 자주 사 먹었어요. ㅎㅎ

그릭요거트는 이때 기숙사 생활했을 때라 공용냉장고를 사용했었는데 도둑이 좀 보이길래 개별포장된 걸 주로 사 먹었어요.

큰 거 하나 사놓으면 다른 사람이 입을 댔을지 손을 넣었을지 몰라 찝찝해서 개별포장된 걸로 구매했었어요.

maeil에서 파는 그릭요거트를 구매했었는데, 일반 요플레보다는 걸쭉하고 다른 그릭요거트들에 비해서는 조금 덜 걸쭉한 그런 느낌이었어요.

맛은 플레인이랑 딸기를 샀었는데, 매일 플레인 먹기는 좀 그래서 가끔은 딸기맛도 좀 먹었어요. ㅎㅎ

이마트에서 파는 샐러드의 장점을 간단하게 말하자면...

첫 번째는 포크가 같이 동봉되어 있어서 따로 꺼낼필요없어서 편하고 좋았어요.ㅎㅎ

두 번째는 가성비가 좋았어요. 요즘 샐러드 가게들 가격 비싼 곳도 많은데 여긴 가격이 나쁘지 않더라고요.

특히 저녁에 세일할 때!!  ㅎㅎ

마지막으로 좋았던 점은 개인차긴 한데, 리코타 치즈 샐러드에 들어간 재료들이 전부 제 취향에 맞아서 좋았어요. 채소, 건포도?, 리코타치즈, 옥수수콘이 제가 좋아하는 재료들인데, 이게 들어가 있어서 너무 좋았습니다. ㅋㅋ

이건 파리바게뜨에서 구매해서 먹은 샐러드입니다.

아마 제가 구매한 샐러드는 로스트치킨 샐러드입니다.

근데, 이 샐러드의 유일한 단점은 양이 정말 많습니다. 미리 소분해 두세요...ㅎㅎ

제가 샐러드를 먹었는데.. 다 먹고 나니 배가 좀 부르더라고요. 그래서 이게 다이어트가 맞나 싶기도 하고.. 아무튼 뭐 그랬었습니다. ㅎㅎ

안에 들어간 재료들은 너무 많아 다 말하긴 힘든데, 대표적인 것만 몇 개 이야기해보자면 말린 베이컨, 로스트 치킨, 방울토마토, 옥수수콘, 채소 등이 있습니다.

채소 먹다가 갑자기 로스트 치킨 딱 입에 들어가면 행복 그 자체입니다..ㅎㅎ

개인적으로 요기요 포장할인 같은 거 할 때 사두면 가성비 진짜 짱입니다!! 굳이 요기요 할인 아니어도 멤버십할인도 있고 한데, 급한 거 아니면 요기요 포장할인이 제일 싸더라고요. (물론 파리바게뜨 포장할인으로...)

맛은 음... 샐러드계의 천상이었어요. 이마트 샐러드로 먹을 때는 다이어트한다는 느낌이 꽤 많이 들어 다른 것도 먹었으면 좋겠다는 욕구가 조금 있는데, 파리바게뜨 샐러드는 그냥 닭고기까지 있고 양도 많으니 다른 샐러드 먹을 때에 비해 별생각이 크게 안 들더라고요.

특히 계속 고기 없는 샐러드 먹다가 한 번씩 먹어주면 은근 보상 같은 느낌도 좀 들었습니다. ㅎㅎ

(매번 점심때는 고기 배 터지게 먹었는데도 불구하고...ㅋㅋㅋ)

이렇게 한하기 동안 공부만 하고 운동은 거의 안 하고 친목도모나 가끔 농구 조금 한 게 전부였는데, 대략 5kg 정도는 빠져있더라고요. 물론 점심은 먹고 싶은 거 배 터지게 먹었었습니다...ㅎㅎ

그냥 딱 생각한 거만큼 빠진 거 같아서 기분 나쁘지는 않았습니다. ㅎㅎ

이건 중간에 주말에 주문해서 먹었던 음식입니다. 다른 음식들도 많은데, 주말 점심때 초밥이 갑자기 먹고 싶어 지더라고요. ㅎㅎ

야미네코 스시에서 주문한 모둠초밥이고 배달어플리뷰이벤트로 계란초밥 몇 피스 정도 더 받았었어요. ㅎㅎ

맛은 그냥 평범하게 맛있었어요. 밥양도 너무 많지도 않고 보통이나 살짝 많은? 느낌으로 식사로 먹기에는 든든하고 좋더라고요.

샐러드가 좀 독특하고 맛있었어요. 시리얼이 올라간 건 처음 봤었는데, 드레싱도 그렇고 너무 맛있게 잘 먹었어요.

미니 우동은 평범하게 맛있었어요!! ㅎㅎ

이번에는 다이어트 식단 추천으로 이마트 샐러드, 파리바게뜨 샐러드, 야미네코스시의 모둠초밥을 이야기해보았는데요.

예전에 디톡스 다이어트, 닭가슴살 다이어트 등을 조금씩 시도해 보았는데, 디톡스는 장 소화가 너무 잘돼서... 힘들었고 닭가슴살은 진짜 찐 닭가슴살로 먹다 보니 3주쯤 될 때 너무... 그렇더라고요...ㅎㅎ

그래서 개인적인 생각으로는 칼로리 잘 조절해서 먹을 거 아니면 저녁 음식을 다이어트식으로 먹거나

요즘 닭가슴살 제품 잘 나오니 잘 맞는 거 찾아서 드시는 것을 추천드립니다. 요즘 콜팝의 팝콘치킨마냥 나오는 것도 있고 닭가슴살 볼, 스테이크 등 맛있게 잘 나오더라고요. ㅎㅎ

저도 다음부터는 요즘 닭가슴살 제품들이랑 이마트 샐러드랑 기타 등등 해서 밸런스 잘 맞춰서 먹어보려고요. 일일이 만들어 먹는 거보다 간단해서 너무 편하고 좋을 거 같더라고요. ㅎㅎ

아, 그리고 다이어트할 때 먹는 양도 조절 잘하세요.

저처럼 많이 먹었던 사람들은 잘 알 거예요. 배부르다 생각되면 그만 먹으세요..ㅎㅎ

배불러도 맛있다고 더 먹으면 안돼요. ㅎㅎ