배가 아플때 내가 나 자신에게 할 수 있는 대처법

안녕하세요!!!

평소에 배가 안 아프면 좋겠지만

어쩔 수 없이 아픈 경우가 있을 때에는

그걸 빠르게 대처하고 싶으실 텐데요.

병원을 가시는 게 일반적으로는 가장 좋지만

현대인으로써는 빠르게 대처해야 할 때도 있을 겁니다.

 

그럴 때를 대비해서 오늘은 배가 아플 때 할 수 있는 대처법을 가져왔습니다.

빠르게 할 수 있는 대처법도 있지만 그 외의 대처법도 가져왔으니,

재밌게 봐주세요^^

 

 

 

1. 매실청 마시기

매실청을 마시는 게 사람들이 제일 많이 알고

많이 사용되는 방법 중 하나일 텐데요.

주변에 보면 배가 아플 때나 체 했을 때,

매실청을 마시는 사람은 많은데

대부분이 효력은 잘 모르더라고요.

뭐든지 모르고 하는 것보다 알고 하는 게  더 좋은데요.

매실은 해독과 살균작용이 있어

속을 안정시키기에는 안정적이라고 합니다.

 

 

 

2. 생강차 마시기

생강차를 좋아하시는 분이 계시는 반면 안 좋아하시는 분들도 꽤 있으실 겁니다.

하지만 배가 아플 때만큼은 맛보다 일단 통증을 해소하자는 생각으로 드시는 것을 추천드립니다.

생강차는 속이 더부룩한 것을 완화시켜주고

소화기능을 향상해 배의 통증을 가라앉혀줍니다.

 

 

 

3. 배를 따뜻하게 하기

 

핫팩을 사용하셔도 되고

그냥 배를 따뜻한 상태로 만들기만 하면 되는데요.

이는 혈액순환이 원활해지면서 통증이 완화되는데 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

4. 스트레칭

 

배가 더부룩해지고 복통이 발생했을 때,

스트레칭을 해서 장운동을 시켜주면

배변장애가 해소될뿐만 아니라 통증도 완화될 수 있어요.

 

 

 

5. 식단 조절

 

식단 조절은 저도 많이 느낀 부분인데요,

하루에 패스트푸드를 갑자기 많이 먹었을 때

그날 배가 많이 아팠었는데요.

그때 그 기억을 역으로 생각하면 패스트푸드 같은 음식을 먹되,

너무 과하게 많이 먹지 말라는 게 되는데요.

 

위에 부담을 가하는 밀가루와 기름진 음식 짜고 매운 음식, 찬 음식 같은 자극적인 음식을 자제하고

밍밍하고 따뜻한 죽 같은 음식을 섭취하는 게 배가 안 아프게 할 수 있는 방법 중 하나가 될 거 같아요.^^

 

 

오늘 배가 아프다 보니 이런 대처법 글을 찾다가 적게 되었는데요.

저도 앞으로 더 찾아보겠지만 이 글을 자주 참고할 텐데,

이 글을 보시는 분들도 나중에 배가 아프시게 되거나

미리 안 아프게끔 예방하실 분들은 참고하는 것을 추천드립니다.